Lekce jógy pro mě znamená chvíli zastavení, naslouchání, a ozdravení. Může být rituálem, cvičením vůle, setkáváním a sdílením a pavidelnou jistotou. Taky samozřejmě udržuje hlavu i tělo fit.
Nabízí prostor k vyzkoušení meditačních technik, dechových cvičení a vůbec nalezení našeho záměru, které pak můžeme aplikovat do života mimo lekci.
Jako lektorka se snažím především o to, aby si každý svou praxi ušil na míru tělu, náladě a potřebám. Nikdo vám přesně nenaordinuje, jak bude na vašem těle která pozice vypadat v ten konkrétní den a jak se při ní budete cítit. Zodpovědnost za praxi a její výhody jsou čistě naše, a to je v dnešní době velká věc.
Dokonalé na praktikování jógy je, že se nejedná o závod, a nás samotné může maximálně příjemně překvapit - podstatou je pravidelné opakování, které možná někdy za pár let z ničeho nic posune pozici A k pozici B. Cílem je zkrátka cesta samotná. To je velmi osvobozující.
Všechny lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky, zranění či těhotenství je důležité nahlásit mi soukromě dopředu.
V každé lekci můžete očekávat:
-
rozcvičení pro zdravá záda
-
dechová cvičení
-
mantry ("zpívání" v sanskrtu)
-
praxi kombinující hatha jógu a power jógu
-
meditační cvičení (s přídavkem aromaterapeutického oleje)
Co s sebou?
-
Podložku - vždy bude pár jógových podložek na zapůjčení, ale nic se nevyrovná vaší vlastní, zážitek z jógy je hned osobitější
-
Teplejší oblečení nebo deku pro relaxaci - fyzické cvičení má tělo připravit na naprostý klid a komfort při meditaci, byla by škoda, kdyby nás při ní obtěžoval chlad
-
Ručník - pokud myslíte, že byste se zapotili a chtěli byste se během cvičení otřít
-
Kapesníček - pro dechová cvičení je výhodné mít dechové cesty plně průchodné
-
Pití? - během jógové praxe se nepije, tělo by se zbytečně ochladilo a většinou budeme mít k dispozici ajurvédský čaj před i po lekci, ale pokud byste bez pití nevydrželi, samozřejmě láhev vezměte
