Jóga pro maminky
těhotné i po porodu
Ta nejlepší péče o tělo, hlavu i duši při přípravě na příchod miminka i v lehkém blázinci, kdy už je na světě.
Online program, který si můžeš dopřát kdykoliv a kdekoliv a lekce i meditace si nakombinovat od 15 minut do haleluja.
Pečuj o sebe i miminko tou nejlaskavější cestou.
POZNÁVÁŠ SE?
Bolí Tě záda jinak, než jsi zvyklá?
Hůř se Ti dýchá a nějak nenacházíš v těle pocit uvolnění?
Nejsi si jistá, co všechno můžeš bezpečně cvičit, ale víš, že pohyb potřebuješ?
V hlavě se Ti honí různé obavy a nejde je zastavit?
Víš, že je potřeba tělo držet správně tak, aby mělo miminko dost místa, jen nevíš jak?
NEBO:
Už jsi po porodu, své tělo moc nepoznáváš a chceš se v něm zase cítit jako doma?
Víš, že je potřeba něco posílit, protáhnout a předejít tak obtížím, a chceš to dělat správně?
S novým miminkem taky úplně nenacházíš prostor pro sebe?
JSEM TU PRO TEBE V PROGRAMU JÓGA PRO MAMINKY A NABÍZÍM TI, ŽE:
Protáhneme tělo, aby nebolelo
Rozdýcháme místa, která se sevřela a mohla by ovlivnit polohu miminka
Uklidníme nervový systém
Propojíme se s miminkem
Posílíme ty části těla, které pomůžou s porodem
Zapracujeme na prevenci otoků, spadnutí klenby chodidla, křečí, hemoroidů, bolestí kolem pánve, inkontinence
Upravíme nastavení těla, které prošlo úžasným dobrodružstvím porodu
Povíme si, jaké pomůcky jsou parťáci a jak cvičit, aby to bylo příjemné a užitečné
V meditacích se úplně uvolníš
Probudíš vnímání svého těla, což Ti pomůže lépe vyhovět potřebám svým i potřebám děťátka
Vložíme do období těhotenství a po porodu prostor pro Tebe, Tvou výživu a Tvůj klid
Vše dostaneš na stříbrném podnose i s doporučeními na kombinace lekcí, takže už nestrávíš hodiny na YouTube vyhledáváním neověřených lekcí
Program Jóga pro maminky kombinuje klasické jógové pozice se zdravotním cvičením pro střed těla a pánevní dno.
Obsahuje povzbuzení inspirované seberozvojem i meditací.
Lekce jsou maximálně 22 minut dlouhé tak, aby sis sama mohla nakombinovat, co právě potřebuješ a kolik na cvičení máš času.
Povím Ti, jak správně tělo při cvičení nastavit, abys to zvládla i bez zkušeností.
Lekce jsou vhodné ještě dlouho po porodu, takže je můžeš cvičit dokud potrvá platnost Tvého předplatného.
Těhtenská část
2 jemnější lekce v těhotenství
2 lekce pro zdravá záda pro těhotné
2 lekce pro nastavení těla v těhotenství
3 lekce pro milou těhotenskou výzvu
2 relaxace pro nastávající maminku
Video s tipy pro to, co cvičit a čemu se vyhnout
Video s nastavením těla při cvičení jógy
Video o pomůckách při cvičení (i mimo)
Moje tipy na literaturu, kurzy, rituály
Tip na masáž hráze před porodem od fyzioterapeutky
Část po porodu:
Lekce pro šestinedělí
Relaxace pro čerstvou maminku
Lekce pro prevenci diastázy
Lekce pro procvičení pánevního dna
Lekce pro příjemné protažení zad po porodu
Lekce pro znovuvybudování síly
Lekce s miminkem
Video s tipy pro poporodní období
Moje tipy na literaturu a kurzy po porodu
Tipy na masáž jizev po porodu od fyzioterapeutky
KONKRÉTNĚ PROGRAM OBSAHUJE:
Všechny lekce jsou vhodné i po porodu a program obsahuje i návod, jak je vhodně nakombinovat
KDO JSEM JÁ
Jsem Daniela.
Bydlím na jihu Moravy, se svým mužem, synem a rodiči (maminka se mnou v některých lekcích vystupuje).
Už víc jak 12 let předávám jógu. Mohli jsme se potkat v jógových studiích v Brně a nebo v současnosti v mém studiu v Moravském Krumlově nebo v tělocvičnách kolem.
Věnuji se hathajóze, vinyasa a powerjóze, hormonální józe, józe pro děti i těhotné, fyzioterapeutické józe pro zdravá záda, meditacím i ženským kruhům.
Miluji osobní lekce, individuální terapie, ale moc si cením i možností online prostoru a myslím si, že nabídl řešení a zaplnil prázdné místo pro spoustu z nás.
Aktuálně kombinuji jógu se znalostmi japonského umění shiatsu.
Ráda zpívám, tančím, směju se, chodím bosky a do lesa a jím makrobioticky.
Jsem fanynka respektující výchovy, protože je to vlastně od A do Z to, co učím v seberozvojových workshopech. A mimochodem, její úspěšnost závisí na tom, jak v souladu a "pročištěný" je rodič sám, pak už jsou všechny poučky jen ozdoba na vrcholu dortu.
Obdivuju lidské tělo, hluboce si vážím lidské duše a baví mě trénovat lidskou mysl.
Momentálně mám za sebou jeden krásný přirozený porod, několik přirozených potratů a těším se a připravuji na nové miminko.
Víc o mých kvalifikacích by ses dozvěděla pod odkazem "Kdo jsem" na dně stránky.
ČASTÉ DOTAZY:
Co když už jsem ve finální části těhotenství a nestihnu si odcvičit všechny lekce z předporodní části? - Jsou víc než v pořádku i pro kohokoliv, kdo není těhotný, užiješ si je i po porodu :)
Má program smysl, i když už jsem dlouho po porodu? - Opravdu nikdy není pozdě se tělu začít věnovat, a všechny lekce programu jsou pro to skvělým nástrojem. V kombinaci s dohledem třeba gynekologické fyzioterapeutky jsou perfektním nástrojem, jak tělo opravit i dlouho po porodu.
Jsem úplný začátečník, budu lekce zvládat? - Ano, lekce jsou veskrze jemné a jedno speciální video zvlášť popisuje, o čem vlastně mluvím při nastavování těla. Nemusíš se bát.
Jak dlouho budu mít k programu přístup? - Předplatné programu trvá 3 roky a po celou dobu k němu budeš mít plný přístup.
Musím plnit úkoly programu v přesně daném pořadí a v daných dnech? - Ne, vůbec ne. Tempo je čistě na Tobě a Tvé chuti. Určitě ale nezastavuj :)
Kdy se cvičením v programu začít? - Hned. Je jedno, jestli Ti do termínu porodu zbývá kousilínek, dýchat můžeš vždy, pustit si meditaci taky. To samé se týká období po porodu - šestinedělí je sice odpočinkové, ale lekce pro ně určená je skvělým doplňkem přirozených regeneračních schopností těla.
Stačí mi program jako kompletní péče o nastavení těla? - Ne. Jsem obrovská fanynka individuální péče fyzioterapeutky, a to nejen v období těhotenství nebo po porodu. Tuto sebepéči a školu znalosti vlastního těla si určitě dopřávej pravidelně a nakombinuj ji s lekcemi v tomto programu.
Přispěje mi pojišťovna na cenu kurzu? - Ano! Zjisti, jaké podmínky Tvoje pojišťovna má, a jestli jsi ještě nečerpala, určitě mi napiš na daniela.yogita@gmail.cz a já Ti vystavím fakturu, která bude na míru pro Tvou pojišťovnu.
Co když mám dotaz, který mi lekce nezodpoví? - Jsem tu pro Tebe, obrať se na mě kdykoliv v době platnosti Tvého předplatného, ráda Ti poradím.
Můžu si pořídit program na splátky nebo převodem? - ANO! Jen můj web pro to nemá nejlepší řešení, takže v tomto případě se na mě obrať a vysvětlím Ti, jakou jinou možnost máme :)
-
Nákup programu Jóga pro maminky se platí kartou.
-
V rámci platby si taky rovnou vytvoříš svůj členský účet (pokud ho už nemáš z minula).
-
Hned po zaplacení Ti přijde email s přivítáním a důležitými odkazy. Možná spadne do nevyžádané pošty, určitě ho hledej!
-
Samotný program najdeš v členské sekci - vpravo nahoře klikneš na své jméno, rozbalí se menu, vybereš "Moje kurzy" a otevřeš ten svůj.
Jóga pro maminky
2 770KčJóga pro těhotné i po porodu. Program péče o tělo i mysl 💙Platí po dobu 3 let- 2 jemnější lekce v těhotenství
- 2 lekce pro zdravá záda pro těhotné
- 2 lekce pro nastavení těla v těhotenství
- 3 lekce pro milou těhotenskou výzvu
- 2 relaxace pro nastávající maminku
- Video s tipy pro to, co cvičit a čemu se vyhnout
- Video s nastavením těla při cvičení jógy
- Video o pomůckách při cvičení (i mimo)
- Moje tipy na literaturu, kurzy, rituály
- Tip na masáž hráze před porodem od fyzioterapeutky
- Lekce pro šetsinedělí
- Relaxace pro čerstvou maminku
- Lekce pro prevenci diastázy
- Lekce pro procvičení pánevního dna
- Lekce pro příjemné protažení zad po porodu
- Lekce pro znovuvybudování síly
- Lekce s miminkem
- Video s tipy pro poporodní období
- Moje tipy na literaturu a kurzy po porodu
- Tipy na masáž jizev po porodu od fyzioterapeutky
- Relaxace setkání s vnitřní holčičkou
- Jak na rebozo masáž
- Aromaterapie v těhotenství a při porodu
- Tipy pro spokojené a zdravé šestinedělí
- Jak se připravit na porod
- Další poporodní lekce budou ještě dotočeny
- Minikurz Jógy pro těhotné 5*15 nejdůležitějších minut
Už se moc těším!