Máš pocit, že:
Nežiješ svůj život v plném potenciálu. Jsi hodně zavřená ve stereotypu a bojíš se cokoliv změnit.
Tvoje tělo touží po pohybu, který dává hlubší smysl a je propojený i s tokem energie v těle.
Občas se nedokážeš vyznat ve svých emocích, reakcích a pocitech a ráda by sis v tom udělala jasno.
Opravdu toužíš po chvilce, ve které by ses sama sebe zeptala, jak se vlastně máš, a věnovala sama sobě laskavou péči.
By se Ti hodilo protáhnout se a posílit tělo, ve středním tempu a náročnosti, aby Tě nic nebolelo a dobře se Ti dýchalo
BALÍČEK LEKCÍ ČAKROVÉ JÓGY JE TU PŘESNĚ PRO TEBE
V úrovni, která zahrnuje jemné pozice, posilovací části, rovnovážnou výzvu i chvilku pro meditaci. Je báječná pro kohokoliv, kdo už o józe slyšel a rád by pohyb propojil s teorií.
Pro každou čakru jedna výživná lekce, která zahrnuje všechno podstatné, co bys měla vědět.
Budeme cvičit, dýchat, opakovat si afirmace, zpívat mantry, povídat si o tom, jak harmonizovat jednotlivé čakry i v denním životě, a co nám jejich rovnováha může přinést za skvělé výhody.
Nepůjde nám až tak o fyzické cvičení, jako o nové objevy a aha-momenty v rovině sebe-uvědomění, což fyzická stránka věci jen podpoří.
TEMPO CVIČENÍ JE ČISTĚ NA TOBĚ
Můžeš si sestavit rozvrh s jednou lekcí na každý den v týdnu.
Můžeš si zacvičit všechny lekce za sebou.
Můžeš cvičit každý den nebo tehdy, kdy cítíš, že téma dané čakry je pro Tebe extra náročné.
"Čakra jóga" vyřeší Tvá trápení:
Každá čakra skrývá téma, které se vine naším životem v podobě vzorců v podvědomí, podle kterých jednáme a třeba se nám to tak nelíbí. Zjistíš, jak bys mohla s daným tématem pracovat, aby se Ti v životě začaly dít nové, příjemnější situace, a Ty jsi se mohla zorientovat v tom, co vlastně cítíš.
Protažené, posílené a rozdýchané tělo znamená, že budeš daleko vnímavější k jeho signálům a už si nenecháš ujít pyschosomatické náznaky toho, co Ti dělá dobře a co ne. Plus Tě nebudou bolet záda, vytvaruješ si problematické partie a vylepšíš fyzičku.
Konečně budeš mít příležitost udělat si chvilku jenom pro sebe. Nemusíš nutně pravidelně, ale třeba ve chvílích, kdy cítíš, že se musíš konkrétní oblasti pověnovat. Každá minuta času se sebou zvýší Tvou celkovou (sebe)hodnotu a posouvá Tě mílovými kroky kupředu.
Jak to funguje?
1
Po zakoupení najdeš balíček všech videí ve své členské sekci tady na webu
(Email s instrukcemi k členské sekci Ti přijde automaticky.)
Obsahuje jednu lekci pro každou čakru a dlouhou meditaci pro všechny čakry zaráz.
Dávkování a výběr zaměření je čistě na Tobě. Odcvičené lekce si můžeš odklikávat nebo si je zacvičit znovu kolikrát jen budeš chtít.
Přístup k balíčku je platný neomezeně na 12 měsíců.
2
Lekce jsou pečlivě vybrané z živých vysílání online jógového klubu Jógová Útulna.
Mají proto báječnou neformální a vřelou atmosféru a budeš mít pocit, že jsi s námi v Jóga Pokojíku.
Trvají cca 20 nebo 45 minut, takže si vybereš, na kolik cvičení máš zrovna čas a chuť.
3
Lekce jsou zaměřené na pozice, které stimulují proud energie v jednotlivých energetických centrech.
Lekce pro čakru středu těla je tedy o něco náročnější než pro krční čakru a podobně.
Lekce jsou plynulá jemnější hathajóga a vždy obsahují:
- vysvětlení podstaty čakry a jejího vlivu na náš život
- mantru pro danou čakru, kterou si společně zazpíváme
- afirmaci popsanou důkladně i v titulcích
- spoustu pozic, které se zaměřují na konkrétní místo v těle
4
Balíček obshauje úvodní video, kde Ti vysvětlím, jak ideálně tělo v hlavních pozicích nastavit a co znamenají některé pokyny, které možná neznáš.
Většina lekcí je provázena dvěma cvičícími - pozice provádí figurantka Dana a na správnost provedení dohlížím já, cvičitelka Danča.
Vše popisuji tak, aby ses ani nemusela dívat na obrazovku a tělo si nastavila vlastním vnitřním pohledem.
V balíčku kromě lekcí získáš:
-
Čas pro sebe - přístup k videím je časové omezený a má Tě namotivovat, abys začala s cvičením hned. Připravíš si doma místo, pěkně ho nazdobíš a vytvoříš si oázu sebepéče. Je to skvělá příležitost ukázat i ostatním členům domácnosti, jak je soustředění na sebe důležité a jak se dá zkombinovat se vším ostatním doma.
-
Nástroje pro seberozvoj na každý den - každá lekce obsahuje tipy a triky, jak s konkrétním tématem pracovat - trápí Tě nedostatek životního ukotvení a jistoty nebo cítíš, jak jsi celé dny v křeči a neumíš se uvolnit do radosti a hravosti - ke všemu si dáme jednoduché tipy, které můžeš využívat každý den.
-
Sebe-poznání a pochopení - Každé čakrové téma nás provází celým životem a v jednotlivých etapách může být náročnější než v jiných. Je tedy úplně jedno, kolikrát si lekci zacvičíš, vždy v ní najdeš něco nového pro aktuální situaci. Když si uvědomíš souvislosti těla, mysli i duše, dokážeš k sobě být laskavější a přijmout sama sebe tak, jak jsi, bez potřeby se dál zdokonalovat nebo měnit.
-
Víc jógové teorie - vše, co o čakrách vím, jsem načerpala z mnoha různých zdrojů a v lekcích balíčku to předávám jako ucelený materiál, od kterého se můžeš ve svém rozšiřování obzorů odpíchnout i ty.
-
Posílené a protažené tělo - pomačkání těla v pozicích a jeho otevření díky plnému jógovému dechu pomůže celému našemu zažívání, zapojení svalů je i v jemných lekcích příjemně posílí a vytvaruje.
-
Lepší držení těla - od vpadlých kotníků přes kolena dovnitř nebo ven, velkou lordózu, hrb nebo vystrčenou bradu - budeš si správné nastavení opakovat v každé lekci tolikrát, že ho zařadíš i do všedního dne
Chci si koupit Balíček lekcí Čakra jóga
ČAKROVÁ JÓGA
1 111Kč6 LEKCÍ věnovaných jednotlivým čakrám a bonusová meditacePlatí po dobu 12 měsíců
Balíček lekcí se kupuje kartou online. V rámci nákupu si vytvoříš uživatelský účet pro členskou sekci, ve které pak lekce najdeš. Hned po zaplacení Ti přijde email s přivítáním a důležitými odkazy. Možná spadne do nevyžádané pošty, určitě ho hledej! Pokud potřebuješ speciální fakturu (pro pojišťovnu nebo FKSP), napiš mi, vytvořím ji pro Tebe speciálně.
Jak vypadají lekce?
Čakrová meditace
31.3. Adjna
27.3. Viššudha
25.3. Anaháta
Kdo jsem já?
Jsem Daniela.
Bydlím na jihu Moravy, se svým mužem, synem a rodiči (maminka se mnou cvičí coby figurantka).
Už víc jak 12 let předávám jógu, momentálně v okolí svého rodného městečka, online a nebo třeba v Brně.
Věnuji se hathajóze, vinyasa a powerjóze, hormonální józe, józe pro děti i těhotné, fyzioterapeutické józe pro zdravá záda, meditacím i ženským kruhům.
Vedu individuální lekce nebo konzultace, kurzy pro 11 účastnic i otevřené lekce třeba pro 40 lidí, pořádám jógové víkendy.
Už víc jak 3 roky buduji online komunitu nadšenců v rámci Jógové Útulny, ze kterého vychází i mé Online balíčky/kurzy jógy.
Mám YouTube kanál i podcast s meditacemi na Spotify.
Mimo pravidelné lekce se občas věnuji dobrovolným přednáškám a lekcím pro děti a teenagery.
Aktuálně kombinuji jógu se znalostmi japonského umění shiatsu, akupresurní terapii jsem zařadila i do osobní péče o klienty.
A všechno to upřímně miluju 💙💙
.png)
Časté dotazy
Jsem začátečník, zvládnu cvičení?
Balíček Čakrová jóga obsahuje lekce jemnější i silovější.
Ale není se čeho bát - protože cvičíme dvě, mám jako cvičitelka všechen prostor na světě, abych vysvětlila, co a jak kam patří, aby pozice byla zdravá a co nejpohodlnější.
Nabízím vždy několik variant.
Jsem si jistá, že takto spolu zvládneme i všechny náročnější lekce.
Součástí balíčku je i instruktážní video, kde vysvětluji, jak jednotlivé pokyny myslím.
Kde po zakoupení najdu video lekce?
Ihned po zakoupení balíčku Ti dorazí automatický email, který občas spadne do promo emailů nebo spamu - určitě zkontroluj i tyto složky.
V emailu najdeš odkaz, na kterém se přidáš do "kurzu" - tak se obsah balíčku přidá do Tvojí členské sekce tady na webu.
Členský účet jsi vytvořila při nákupu.
Až budeš chtít cvičit, jednoduše si najdeš balíček tay na webu pod svým jménem vpravo nahoře na stránce, vybereš lekci a pustíš se do toho.
Dá se vůbec cvičit z domova?
Samozřejmě ano.
A to dokonce bez balení, cestování, rezervování, strkání v šatně a se sprchou doma.
Já osobně cvičím s 3,5 letým synem a díky tomu, že to už dělám dlouho, je to pro něj naprosto přirozená věc (na kterou doufám později taky sám naskočí).
Když potřebují prostor pouze pro sebe, mají na to členky Útulny různé vychytávky.
Ve všech případech s tím šlo ruku v ruce i vyjasnění toho, že maminka/partnerka prostě takovouto chvíli potřebuje, aby se všem žilo krásně - a nejprve to zjistila členka sama, a potom s tím nadšeně souhlasili ostatní.
Často si pořídily nádherné doplňky do své "svatyně" a i to jim výrazně pomohlo v praxi sebelásky a sebepéče.
Někteří manželé jsou nadšení, že mají zbytek bytu sami pro sebe.
A někteří se přidali ke cvičení.
Zkrátka - ano, jde cvičit z domova.
A přináší to nádherné výhody pro celé domácí osazenstvo.
Kdy je nejlepší si obsah Balíčku zacvičit, jak často a jak lekce poskládat?
Tak toto je čistě na Tobě :) I když by se možná nabízelo, že svým zklidňujícím efektem se lekce hodí na večer.
Jak četnost cvičení, tak výběr lekce.
Součástí balíčku každopádně je .pdf "manuál" s návrhem, jaké lekce zvolit, když zrovna prožíváš konkrétní životní situaci (stres, nespavost, protažení...).
Co když budu mít k čemukoliv dotaz? Ať cvičení nebo k fungování balíčku?
Jsem tu pro Tebe pro konzultaci čehokoliv - stačí mi napsat na messengeru na Facebooku nebo na email :)
Zorientuji se v balíčku?
Ano, určitě.
Balíček je velmi přehledný a vše rychle najdeš
A Ty si můžeš dokonce odškrtávat, kterou už sis odcvičila.
Na jak dlouho mám přístup k videím?
Každý balíček má konkrétní platnost - Čakrová jóga je Ti zpřístupněná na 12 měsíců neomezeně.
Najdeš tu tedy i všechny NOVÉ lekce, které mezitím odvysíláme v Jógové Útulně a budou se tématicky hodit kčakrám.
Před ukončením platnosti Ti přijde upozornění.
Proč jsou v balíčku záznamy živých lekcí?
Lekce v balíčku jsou totiž lekce, které jsme vysílaly v online klubu Jógová Útulna. Jsou pečlivě vybrané, aby seděly přímo do balíčku svým zaměřením nebo délkou.
Po několika letech fungování klubu jsem zjistila, že živá vysílání mají daleko příjemnější a autentičtější atmosféru než ta předtočená.
Můžu během nich i reagovat na komentáře nebo dotazy cvičících.
A jejich záznamy mají kus tohoto neformálního příjemna zachovanou.
Proto jsem si záznamy živých lekcí oblíbila o mnoho víc, než strojená předtočená videa.